生活常识
原材料：干香菇7-8朵，芋头1/2条，水1碗 调味料：素蚝油4大匙，香油1大匙，白胡椒粉1/4小匙，五香粉1/4小
材料：发好的猪蹄筋300克，花椒粒1大匙，大蒜末2大匙，小黄瓜丝2条，香菜末1小把，香油少许 调味料：
原材料：菠菜600克，盐少许 调味料：味噌、高汤各2大匙，糖3大匙，酱油1大匙，炒香磨碎的白芝麻1/2杯
原材料：山药200克，培根6片，高丽菜3～4叶，高汤4杯 调味料：盐1小匙，酒1大匙，酱油1/2大匙，太白粉1
以前家里做茄盒都是油炸的，乃们考虑过我的感受吗？小编在减肥啊~~虽然只是说说而已，但是我发誓与油腻
原材料：去骨鸡腿1只 调味料：A.酱油1/2大匙，米酒1/4大匙B.番茄酱2大匙，糖1/4大匙，白醋1/2大匙，BB辣酱1
原材料：核桃仁12颗，红枣12颗，干金针30克，竹笋丝30克，豆包2片，素火腿30克，白菜叶6片，水发好的大冬菇
原材料：红萝卜(小)半根，白萝卜(小)1根，小黄瓜2条 调味料：花椒粒、红辣椒粗末各半大匙，熟白芝麻1
原材料：丝瓜（菜瓜）1条、蛋2个、葱末2大匙 调味料：A.蒜末1大匙、辣椒末1/2小匙、虾皮2大匙、虾酱1.5
原材料：A小番茄1斤，密封袋1个B梅子粉2-3大匙，冷开水1碗 调味料：无 作法： 1、小番茄以刀切去
较佳答案:对熟悉中药材的人来说，土贝母是我们熟悉的中药材，可以帮助我们有效地增强身体素质，所以土贝母
关键在于摄取含有Omega-3脂肪酸和蔬菜的酵素。被吸收的各种营养素，几小时后便可活化身体内的细胞。
材料：无糖可可粉：100公克，鸡蛋：6颗，中筋面粉：100公克，橄榄油：150cc，黑糖粉：50公克，海盐：5公克
根据研究指出，食用适量的核桃，核桃的omega-3油脂含量最多，每一盎司的核桃就含有2.6公克的omega-3脂肪酸，可以
端午节就快到啰！平日吃粽子摄取的热量很容易过高，高血压或糖尿病患者及减肥的朋友，不妨改吃十谷养生
原材料：生蚵（牡犡）1/2斤，鲜干贝6两，葱、姜、蒜苗、红辣椒各少许，小黄瓜1根，麻油1大匙 调味料：
原材料：芥菜仁1/2个，姜丝1撮，豆皮1卷，干香菇3朵，高汤6-8碗，福菜1小扎 调味料：盐适量（视福菜咸度
每天用柠檬泡水喝，可以提高皮肤的免疫力，同时还有美白祛斑减肥的功效。喝的时候，取两三片蜜渍柠檬，
原材料：蟹肉、虾仁各150克，鸡肉200克，叉烧肉100克，香菇40克，蛋1个，太白粉1大匙，葱30克，姜20克，香菜2
原材料：芋头1/4个，素肉块4块，干栗子6个，红萝卜1/4条，切丁蒟蒻100克，大白菜1/2个，小香菇10朵，毛豆1/2
原材料：川芎5克，黄耆5克，熟地5克，红枣20克，当归5克，甘草5克，文蛤60克，乌骨鸡1只，竹笙3克 调味
原材料：白木耳2朵，新鲜芦虾仁300克，新鲜草菇8朵，绿哈密瓜球8粒，去皮大蒜2粒（切片），老姜6片，葱1支
原材料：山药1段（约5两），花柴鱼片2克，调味醋200c.c. 调味料：无 制作方法： 山药削皮后（如
较佳答案:骨碎补是很好的中药材，现在很多人用服用中药材的方法促进健康。这对我们的健康也有帮助。骨碎补
原材料：蟹腿肉4两，乌贼面2两，玉米粒3大匙，冷冻青豆仁2大匙，红甜椒丁0.25个，小毛菇丁6个，洋葱末1/6，
