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饮食莫忘健脑养心
点击量：2921 日期：2023-02-05
多吃健脑、养心食物。由于脑力消耗较大，老首长的食谱中有不少健脑、养心的食物。如豆类、杏仁、芝麻、核桃、葡萄酒等。尤其是杏仁，它富含维生素E、镁等元素和有益于心脏的单不饱和脂肪...
吃肉类“腿”越少越好
点击量：1388 日期：2023-02-05
吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的。”很多年前，我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说，吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉，吃禽类的肉不如吃鱼...
吃粗粮类越杂越好
点击量：1807 日期：2023-02-05
记者发现，报道中提到的领导食谱，不像一般人想像的满是山珍海味，恰恰相反，他们吃更多的粗粮，更少的肉类;他们一系列饮食方法，绝大部分普通老百姓也可以如法炮制。专家指出，现在饮食单一，白面、...
零食选择越健康越好
点击量：1549 日期：2023-02-05
油炸类、硼化类、酸辣类……现代人茶余饭后的小零食越来越多，但对身体健康的危害却不容小觑。据报道，领导们的零食多为酸奶、坚果、水果、银耳莲子羹或麦麸等。因为这些食物可以健脑、养...
健康膳食的一二三四五
点击量：1797 日期：2023-02-05
一指每天喝一袋牛奶，可以有效改善我国膳食中钙摄入量普遍偏低现象。如有牛奶不耐症，可用酸奶，低乳糖奶或两倍豆浆代替。二指每日摄入碳水化合物250-350克，即相当于主食6-8两，可依个人胖瘦情...
什么东西营养好
点击量：984 日期：2023-02-05
李瑞芬称，领导人们吃“四条腿动物”的肉比较少，从营养上来说，“四条腿(猪、牛、羊)的不如两条腿的(鸡、鹅)，两条腿的不如一条腿的(菌类)，一条腿的不如没有腿的(鱼)。曾煦媛指出，就秋冬季而言...
红豆有什么好处？小豆的效果和作用
点击量：1001 日期：2023-02-05
较佳答案:红豆蛋白质蓖麻含量高，应该和谷类食品混合做成豆饭和豆粥吃，一般做成豆沙或点心原料。小豆不仅是美味的食物，也是医生治病的妙药。小豆...红豆蛋白质蓖麻含量高，应该和谷类食品混...
热炖的柚子化痰降火助消化
点击量：3489 日期：2023-02-05
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。...
带皮的苹果蒸吃止泻易消化
点击量：3575 日期：2023-02-05
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。...
霜降过后适宜多吃生萝卜
点击量：1257 日期：2023-02-05
霜降时节气候渐冷。在这段时间人的手脚易凉，后背易冷，是气血遇寒循环不畅所致，但心里有燥热的感觉。这是“秋行夏令”的结果。面对这种气候，阴天时要适当地增加外衣;艳阳天适当减外衣，不要...
霜降饮食：养阴润燥平补肝肾
点击量：1128 日期：2023-02-05
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。对此，广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出，霜降饮食调养宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、...
霜降前后养生多吃润肺食物
点击量：2244 日期：2023-02-05
中医认为“肺喜润恶燥”，所以深秋的干燥气候最易伤肺，建议大家每天搓揉迎香穴，就是鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁。这个穴位对消除鼻塞的作用很明显，秋天气候变化快，觉得呼吸不畅的时候赶紧揉一揉...
霜降养生根据性味归经选择食物
点击量：4048 日期：2023-02-05
霜降节气（每年10月23日）是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱...
七种食物藏“年龄加速器”
点击量：1175 日期：2023-02-05
所有人都希望自己永葆青春。选对食物，能让你美梦成真。选错食物，就是为自己备了一个"年龄加速器"。腌制食品在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品...
饭后吃梨排出致癌物质
点击量：1256 日期：2023-02-05
饭后吃梨排出致癌物质？不要小看梨的功效，饭后吃梨能防癌症。韩国汉城大学医学院的研究小组曾经发表报告指出，饭后吃个梨，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。在人们热衷于吃煎烤食品、快...
霜降后宜食栗子进补
点击量：1300 日期：2023-02-05
霜降后，气候转凉，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝...
花生油的营养价值吃花生油的好处
点击量：1665 日期：2023-02-05
较佳答案:花生油有花生油的香味，是中国人日常生活中的——种主要食用油。花生油可以为人体提供大量的营养，而且可以增加食品的美味，是构成人体内多种组织成分的重要原料。中国预防医学科...
巧食清除体内垃圾
点击量：1300 日期：2023-02-05
人们常患一些疾病，均与人体组织器官受到各种污染有关。怎样才能清除体内污染的这些垃圾呢？常饮鲜果、鲜菜汁鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。因为当多量的...
养血安神方
点击量：2077 日期：2023-02-05
新鲜百合500克，水浸泡24个小时，取出洗净。炒酸枣仁15克，水煎，过滤留汁，加入百合煮熟，喝汤吃百合，每次1小碗，每日2次。...
怎样吃早餐更有利于身体健康
点击量：3146 日期：2023-02-05
粥主食方面，我觉得，早餐中最好有粥，，譬如五豆粥，即用五种颜色的豆熬的粥，分别是黄豆、黑豆、青豆、白豆。每一种豆有不同的保健作用：黄豆健脾，含植物蛋白最高；红豆减肥，维护心脏；黑豆增强力量，强壮...
中壮年怎样饮食更健康
点击量：2909 日期：2023-02-05
人到中壮年的时候，工作压力很大，所以此时饮食就要热量和能量的同时有。没有热量，人就没有力气；没有能量，人没有精力，能量和热量的饮食要均衡。所以中壮年要多吃肉类，牛肉是增加能量的，羊肉是增...
老年人怎样饮食更健康
点击量：2787 日期：2023-02-05
老年人新陈代谢慢，吃饭就要有节制。因为消化系统已经衰弱了，吸收能力差，如果吃的多了或者吃的太油腻，容易造成消化不良。老年人可以多吃禽类和鱼类，禽类、鱼类的蛋白含量高于肉类。带鳞的鱼...
超家常！这样吃就能减龄
点击量：868 日期：2023-02-05
别扔，面包的“青春黄金边儿”！吃烤吐司的时候从来都不吃硬硬粗粗的边儿？你丢弃的可是面包中最有益于“永葆青春”的部分！我们的肌肤即使天生丽质，也会每天都暴露在各种辐射和紫外线中，不停地...
冬季养生巧吃火锅
点击量：2916 日期：2023-02-05
天气越来越冷，喜爱火锅的饕餮们又开始摩拳擦掌、搜罗新店了。其实，把火锅吃好也是一门学问，既满足口舌之欲，又能够起到养生功效，可不简单。蔬鲜肉熟控制火候许多食客在吃火锅时，往往追求鲜美...
茭白的营养价值茭白的效果和作用
点击量：3725 日期：2023-02-05
较佳答案:茭白不仅味道鲜美，而且是饮食疗法的好食材，不要低估其药用价值。明李时珍在《本草纲目》草部第19卷菰条上记载有"菰、菰菜、茭白、茭粑...茭白不仅味道鲜美，而且是饮食疗法的好...

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