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登山锻炼别忘护膝
点击量：1259 日期：2023-02-05
登山健身是广大群众喜爱的一项运动。每到周末，北京周边的山上总是挤满了人，尤其是香山。在享受登山带来的欢愉的同时，您可知道登山也有不利的一面：对膝关节的磨损较大。国家体育总局科研所...
游泳可防腰突症
点击量：1839 日期：2023-02-05
腰椎间盘突出症，简称腰突症，是腰腿痛最常见的原因，它是一种常见病，多见于30～55岁的男子。腰突症的病理基础是腰椎失稳，而根据力学分析，腰椎失稳又常常归因于腰背肌无力。许多坐办公室的工作人...
专家提醒偶尔运动有害健康
点击量：3270 日期：2023-02-05
运动锻炼无疑有助于防病强身，延年益寿。但健身专家认为，不能持续进行体育健身的人偶尔运动一下，反而会加重生命器官的磨损和组织功能的降低，对身体危害颇大。贵州师范大学体育系教授孟刚认...
现代人请你学会蹲
点击量：2659 日期：2023-02-05
就像现在的婴儿不会爬一样，现在的成人也越来越不会蹲了。个体的发育常折射出人种的进化，爬，是人类向直立行走进化链条中的最初环节。医学研究发现，婴儿多爬能促进背部脊神经的发育，而现在的...
您选的运动真的适合自己吗？
点击量：1336 日期：2023-02-05
众所周知，运动锻炼有助于保持身体健康。但鲜为人知的是，人的心理健康状况也受运动的影响。体育心理学研究表明，人们日常可从事的运动项目很多，不同的运动项目，对人的心理所起的作用不尽相同...
秋凉最适合悠闲散步
点击量：805 日期：2023-02-05
强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等，而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不...
避运动伤害须循序渐进
点击量：821 日期：2023-02-05
据调查，80%以上的运动损伤是由于突然增加运动量造成的。如果你日日与电脑、公文打交道，偶尔参加一场球赛可能会令你一连几天动弹不得，甚至更可怕的是得上比运动员还“专业”的损伤。即使...
“十少十多”保健康
点击量：1297 日期：2023-02-05
少肉多菜据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多易患肠癌，而且食肉还会导致脂肪过多、血管栓塞等疾病。因此生活中应少肉多菜。少盐多醋食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等，一...
健身似是而非的8种说法
点击量：3447 日期：2023-02-05
当你开始任何一项健身运动之前，总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言：你有没有听说，运动会造成肌肉疲劳，结果导致肌肉松驰？“举重？不行！你的肌肉会像石头一样僵硬。”“这种运动？怕是要弄坏你...
高跟鞋的美丽后遗症
点击量：2367 日期：2023-02-05
渴望高人一等是每个人心中的梦想。尤其是女性朋友，细细的高跟鞋穿在脚上使身体重心前移，挺胸收腹，更显得健美轻盈，丰姿绰约。但是，相当一部分女性朋友由于一味地追求美态而忽略了高跟鞋带来...
老年人健忘与痴呆有区别
点击量：1818 日期：2023-02-05
首都医科大学附属北京安定医院卜力在某次科普日的咨询活动中，我看到有几位身体健康的老年人走到我面前，他们因为感到自己记忆力下降而希望得到专业检查，想知道自己是不是患上了老年痴呆症...
忍冬的药用价值和效果
点击量：1317 日期：2023-02-05
较佳答案:说到忍冬，你觉得我们都很了解吗？其实忍冬这种药材在我们的日常生活中也很常见。另外，一些老年人朋友经常服用一些忍冬。当然，忍冬...说到忍冬，你觉得我们都很了解吗？其实忍冬这种药...
多看笑片心脏健康
点击量：1888 日期：2023-02-05
美国研究报告说，欢笑有助预防心脏病。研究发现人们看喜剧时发出笑声，能让血管内壁的组织“内皮”膨胀，像做带氧运动般能够促进血液流通﹔但看苦情戏则刚好相反，人们的血液流通会缓滞。美国马...
睡眠不足导致容颜欠佳只是“心理作用”
点击量：3933 日期：2023-02-05
最新研究结果显示，疲劳几乎不影响肤质，但能显著改变人们对自己的看法。英国《泰晤士报》近日的一篇报道说，通常人们都认为睡眠不足会导致容颜欠佳，“美容觉”是保持好皮肤的法宝。但有关缺...
小心电脑造成心理死亡
点击量：3957 日期：2023-02-05
中年人出现心理早衰进入网络办公通讯时代以来，高效率和快节奏成了现代办公的主流现象。电脑为人们的体力减轻了负担，但也给人们的心理增加了负担。不少长期面对电脑的人，尤其是中年知识分...
10大快乐秘方其实很简单
点击量：3409 日期：2023-02-05
英国广播公司报道，不仅坊间教人寻找快乐的书籍、讲座及工作室到处充斥，就连英国专家也正在进行相关研究，试图找出十个快乐秘方。英国六名专家包括心理学家史蒂文斯、精神治疗师卡尔、职场...
研究指性行为有助纾缓紧张情绪
点击量：1772 日期：2023-02-05
很多人在公开场合发表演说之前，都会紧张到坐立不安，手心冒汗。专家进行研究后发现，其实他们可以安排自己在事前找一个伴侣进行性行为，这样有助纾缓紧张情绪，到真正发表演说时，会有更佳的表现...
感到寒冷或害怕为何会起鸡皮疙瘩
点击量：3407 日期：2023-02-05
人在感到寒冷或者害怕时，皮肤的毛孔会很快紧缩，形成人们俗称的鸡皮疙瘩。有些动物也是如此，比如公鸡在打斗时会把脖子部位的羽毛竖起，既有示威的意味，也是由于紧张的缘故。是什么原因导致这...
男子寿命超80岁，决定于9大因素
点击量：2137 日期：2023-02-05
最近，一项世界上历时最长、规模最大的老龄化研究显示，对中年男子而言，寿命能否达到80岁以上，取决于9项指标，即体重、血压、血糖、胆固醇、受教育程度、婚姻状况、是否酗酒、是否吸烟以及是...
心跳慢究竟好不好
点击量：3299 日期：2023-02-05
正常成人的心率在每分钟60—100次之间，如果超过100次称为心动过速，低于60次称为心动过缓。不少人说心跳慢说明身体好，如年轻时是运动员，虽然心率只有每分钟50—60次，但精力充沛，无任何不适，不...
科学家称气候变化可以导致严重心理疾病
点击量：3780 日期：2023-02-05
据美国媒体近日报道，澳大利亚一项最新研究证明，气候变化可以导致严重的心理疾病。近几年，澳大利亚连续遭遇多年难遇的大干旱。在这个国家的内陆，耕地开裂，庄稼死亡，居民的日常用水难以保证，甚...
洗澡不得法会将健康洗掉
点击量：2691 日期：2023-02-05
1、错洗澡过勤洗澡不宜过勤。洗澡过勤，容易使皮肤因缺乏油脂而变得粗糙、干燥、瘩痒、脱屑、破裂、失去光泽，甚至发生皮肤裂纹或损伤而感染。一般夏季每天洗一次，冬季每周洗一次为好。2、...
你知道食盐美容法吗？
点击量：1436 日期：2023-02-05
食盐美容可以从温泉疗法的角度来解释。温泉分单纯性和化学性温泉，后者中的食盐泉、硫磺泉和碳酸氢钠泉称为三大美人泉。食盐泉可以治疗慢性关节炎、风湿病、手足寒症等，常洗食盐泉，皮肤颜...
如何判断您的健康状况？
点击量：1039 日期：2023-02-05
以下１０条都正常，您可给自己下"健康"的结论；有１条不正常应找医生查找原因；有２条不正常，您可能患有某种疾病；３条以上不正常，则肯定您已患有某种疾病。（１）１月内体重增减不超过３公斤；（２）每日体温波动不超过１℃（正...
低氧运动更健康
点击量：1993 日期：2023-02-05
低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。在低氧环境中人们为适应低氧低气压环境，心率加快，心脏排血量增多，血中携氧红细胞和血红蛋白也随之增多，使血液对氧的运...

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