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搭建运动“金字塔”
点击量：581 日期：2023-02-05
很多人都知道有—个食物“金字塔”，它把我们每天所吃食物的种类和数量按金字塔形排列，使我们能够根据它来合理地安排饮食。最近有些专家提出了一个运动“金字塔”模型。他们指出，在日常生...
女孩丰满一点好处多
点击量：3520 日期：2023-02-05
“减肥与瘦身”似乎已成为当今的一种时尚，加上众多媒体和广告的渲染，参与减肥和瘦身的人越来越多。对于肥胖者来说，选择减肥与瘦身是理智的，因为肥胖是一种疾病，只有减去过多的脂肪使体重恢...
根据自身特征选择健身方式
点击量：2393 日期：2023-02-05
目前人们健身、运动的热情十分高涨，但健身一定要有科学的锻炼方法。体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人...
含氟牙膏要慎用
点击量：3194 日期：2023-02-05
如今含氟牙膏预防龋齿早已深入人心，提起口腔保健，首先想起的一定是含氟牙膏。但很多市民并不清楚，含氟牙膏还有副作用，使用不当可能导致氟牙症。今天记者在采访有关专家时了解到，含氟牙膏，一...
血型“决定”你的胖瘦
点击量：927 日期：2023-02-05
为什么有的人老吃肉也不胖，有的人多吃点米饭就胖起来了呢？为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加？原因之一是血型差异造成的。美国著名的“自然疗法”专家彼德-达达姆医...
天天晨练未必有益健康
点击量：1345 日期：2023-02-05
日前在北京发生了一位老年人在晨练中突发心脏病猝死的事件。记者随后又从几家医院了解到，最近在晨练中发病的老年人比例有所增加。那么，老年人到底如何进行科学的晨练，在晨练中又要注意些...
两种人不宜坐过山车
点击量：3234 日期：2023-02-05
坐过山车很刺激，年轻人最喜欢，觉得很好玩，但骨科专家劝告我们，有两种人不适合坐过山车：一、颈项曾受伤的人；二、颈椎脊间盘有问题的人。台中一名姓林的女子日前在南投县坐过山车过山车后，过后...
感冒后运动有害
点击量：3346 日期：2023-02-05
有些青年人在感冒后打球、跑步，出一身大汗后，感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。再加上出汗时...
揭密接吻的十大科学发现
点击量：4171 日期：2023-02-05
据俄罗斯《趣闻报道》，吻绝对有权在大脑机能中占据一个令人羡慕的位置，因为生活在地球上的每个人一生中都在体验接吻的快乐：女人亲吻男人，男人亲吻女人，连国家领导人见面都得在脸颊上亲一下...
“健康的老年人”有十大标准
点击量：3252 日期：2023-02-05
在江西省第五届老年人健身运动会新闻发布会上，江西省老年体协公布了中华医学会老年医学会提出的健康老年人十大标准：一是躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体形，骨关节活动基本正常；二是无偏...
泳后如何护眼护发
点击量：2923 日期：2023-02-05
泳池是一个公共场所，尽管加入了消毒剂，但有时池水中仍然混杂了不少细菌，游泳后应该重视自身的卫生保健。护眼：游泳后，眼睛受池水和水中的异物刺激，可能发红、发痒，或发生炎症。游泳结束后，应及...
哪种睡姿最安全
点击量：1754 日期：2023-02-05
睡眠的姿态每个人不尽相同，但您是否了解过，睡姿对健康也有影响。尤其当您有病在身时，更应该了解什么样的姿势入眠最安全。高血压病患者宜采用加枕平卧的睡眠体位。枕头一般高约15厘米，过高...
盛夏出汗别马上冲凉
点击量：3745 日期：2023-02-05
昨天下午，市民陈先生踢了一个小时足球后，浑身大汗淋漓热得难受，就洗了个冷水澡。今天上午他感觉特别疲劳，很不舒服，到医院检查后才知道，这都是洗冷水澡惹的“祸”。医生介绍，夏天锻炼出汗后，不...
彩色隐形眼镜：眼睛换颜色美丽陷阱
点击量：1151 日期：2023-02-05
“我可以根据衣服的颜色，来换眼睛的色彩。”说这句话的是一名绿色眼睛的福州女孩，她还可以将自己的眼睛换成天蓝、棕色。让她能够随心所欲的，是彩色隐形眼镜。昨日是第１０届全国“爱眼日”，记...
劳力流汗更健康
点击量：2550 日期：2023-02-05
是不是从月薪某一次上升之后，你就不再自己收拾屋子了？是不是居无定时的生活已经让你远离菜市场和厨房？是不是你已经形成了扬手搭的士的习惯，双脚变得越来越闲？是不是你已经很久没有试过在太...
沙发舒服小心“败性”
点击量：1841 日期：2023-02-05
现在，坐柔软沙发的人越来越多，有些人坐在沙发上看电视，一坐就是几个小时，他们只觉得坐沙发比坐硬椅子舒适，却没有想到柔软舒适的沙发竟会对睾丸的功能带来损害。这是因为，人类本来的坐姿，是以...
锻炼身体不能率性而为
点击量：2764 日期：2023-02-05
人们都知道体育锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑神经中枢，增强和提高免疫力；另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。但在锻炼身体的时候...
甘松有什么服用方法呢？
点击量：1960 日期：2023-02-05
较佳答案:甘松是比较特殊的药材，比较香，但是服用来很苦。另外，嘴里也有一定的清凉感。这个在药材中不太好。甘松的吃法也非常多，今天大家...甘松是比较特殊的药材，比较香，但是服用来很苦。另...
跑步不当也致病
点击量：2549 日期：2023-02-05
走跑运动是全民健身中比较普及的运动形式，虽然动作简单，但是同样会产生运动性损伤，如果得不到充分的重视，甚至会造成较为严重的身体损害，达不到健身的目的。常见损伤有：肚子疼：肚子疼产生的主...
久坐不动危害健康
点击量：3993 日期：2023-02-05
办公室文员、会计、教师、作家等案头工作者，忙起来一坐大半天也是常有的事。孰不知，如果长时间久坐而少活动，久而久之就会诱发许多疾病。血液循环流通差久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚...
运动前后应喝含矿物质饮料
点击量：1800 日期：2023-02-05
人体组织所含的水份大约占60%左右。其中细胞内液40%，细胞外液中的血浆和组织间隙液各占5%和15%。体内各种代谢活动所以能正常进行，在很大程度上取决于水的比例是否恒定。水可以调节体温，...
锻炼后如何消除疲劳
点击量：2447 日期：2023-02-05
在健身锻炼中，一些中老年人常感到机体比较疲劳，而一些青年人在健美训练后，特别是长时间、大强度训练后，也感到机体十分疲劳。为了使自己能够以充沛的精力投入到以后的锻炼或训练中去，不面这...
初学健美应注意的事项
点击量：907 日期：2023-02-05
1.最好在开始锻炼之前向内科医生咨询，特别当你有高血压，心脏病史，体重过重，或长期不参加运动。2.你最开始的目标只是对健美锻炼有一个认识，不要用太重的重量，先选择容易学和安全的动作,不要...
如何知道自己是否运动过度？
点击量：2832 日期：2023-02-05
运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，它便无法好好发挥功能。因此持续性的过度，反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久，过度的运动还会削弱免疫系统...
时尚健身之超强纠错
点击量：664 日期：2023-02-05
误区：运动停止会有“反弹”现象事实：“反弹”的罪魁祸首是不科学的饮食运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前囤积的多余脂肪和训练同期摄入多余热量所囤积的脂肪。所谓的反弹是停止...

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