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一日早中晚，养生各不同
点击量：3748 日期：2023-02-05
1．早间养生重在“练”早晨一般在6时左右起床为宜。起后应养成清晨大小便的良好习惯，然后打开窗户，将室内的污浊空气尽快排放出去，换为室外的新鲜空气。做完这些后，记得喝一大杯白开水，少吃点...
冬天补脑事半功倍
点击量：3754 日期：2023-02-05
中医认为肾生脑髓，养脑益智。肾气足，脑子就聪明伶俐；肾气亏损，脑子就运转不灵。因此冬天养脑必先补肾，宜选的食物有以下几类：1．坚果类。坚果营养丰富，富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素，是补脑...
几点钟上床睡觉最合适？
点击量：3082 日期：2023-02-05
22-23时是睡觉的最佳时间。这是由于0-3时是人的深度睡眠期，只要这3个小时睡得好，第二天就能精力充沛。一般人体从入睡浅眠到深度睡眠需要30分钟到1小时，所以，晚上应尽量在22-23时入睡，有益...
巧穿袜，杜绝生理性水肿
点击量：3483 日期：2023-02-05
一到下午，很多女性就有双脚肿胀的迹象，一经运动或是第二天起床症状就消失，这是属于生理性浮肿，不是疾病，大都因为饮食过咸或久站久坐循环不良所导致。女性可以通过穿长袜来改善。方法是：早上...
黄昏是否合适运动？
点击量：2409 日期：2023-02-05
黄昏时，人体味觉、视觉、听觉最为敏感，体力发挥最好，身体适应能力最佳，全身协调能力也最强，最为重要的是心律与血压都比较平稳，因此这个时段最适宜锻炼。而晨练时，人体心律与血压的升幅会较傍...
长寿与大自然的关系
点击量：876 日期：2023-02-05
春生、夏长、秋收、冬藏，这是一年四季自然界运行的规律。《黄帝内经》认为春夏宜养阳，秋冬宜养阴。“春夏养阳”说的是春夏时节，自然界阳气升腾，万物生机勃勃，人们应保养人体阳气。“秋冬养...
夏日饮水要注意
点击量：2226 日期：2023-02-05
1．不渴也要喝水夏天流汗多，别等到口渴的时候再喝水。口渴意味着体内已经轻微失水。夏天每目补充水分应在3000毫升左右，以维持体内各器官的正常运转。2．大量出汗应补盐夏日梳汗多，汗液会带走...
隔山打牛，冬病夏治
点击量：3604 日期：2023-02-05
炎夏时节，是一年中阳气最旺盛的时候。三伏，又是一夏中最热的日子。因此，对于一些寒性疾病，夏季三伏是最佳的治疗时期。在阳气最旺的夏季三伏来治疗寒性疾病，可以最大限度地治疗寒病，达到标本...
孕妇不能吃香菇的服用量要慎重
点击量：3000 日期：2023-02-05
较佳答案:香菇是很多人熟悉的中药材，也是我们熟悉的植物，除了用香菇养生外，平时做饭也可以放香菇，香菇很好，但服用时有禁忌。一服用香菇时请...香菇是很多人熟悉的中药材，也是我们熟悉的植物...
想安眠——牛奶、热水澡、深呼吸
点击量：3638 日期：2023-02-05
1．深呼吸。在安静的地方站直并尽量放松身体，张开嘴，舌头自然放在下牙齿后，尽量向外呼气，直到呼完为止。2．洗热水澡。睡前2小时洗个热水澡，有利于安眠，还可在浴水中加上10滴薰衣草液，起到安神助...
春天，不再让感冒“冒”出来
点击量：3200 日期：2023-02-05
早晨冷水洗脸，按摩鼻翼迎香穴可以预防感冒。家中也可用电饭锅煮醋进行空气消毒。春季多吃大蒜也可以杀灭病菌，预防流感。一旦患上感冒，早治早好最重要。感冒是表症，表邪不解就会入里化热，加...
防头晕，养肝是关键
点击量：1607 日期：2023-02-05
中医认为，头晕分虚症和实症。虚症是肝。肾不足，脾气虚弱，气血亏虚引起，应补益肝肾、健脾补血，可服食党参、红枣、首乌等药材进补。实症则多由阴虚火旺，肝阳上亢引起，养肝是根本疗法。一方面可...
嘴里有味，究竟是什么病？
点击量：1185 日期：2023-02-05
当人的口腔出现异味时，可能是内脏患有疾病的表征，应及时就医。1．口苦：肝胆急性炎症最多见，因为胆汁味苦。晨起口苦尿黄，可能是肝热。若同时右胁肋饱胀，饮食过油过饱则症状加重，可能是胆石症。2...
百病都藏在舌头里
点击量：3540 日期：2023-02-05
正常人的舌头应色淡红而润泽，舌苔薄白，没有裂痕和凹痕。一旦舌头有了颜色、形状的改变，一定要密切注意。1．舌色过淡：可能患有贫血。2．舌头鲜红而平，发干、皲裂：是糖尿病患者的特征。3．舌色表紫：...
梦里健康知多少
点击量：1205 日期：2023-02-05
1．常梦见被人敲打头部，或向五官七孔灌、挖东西，可能患有大脑肿瘤或神经系统疾病。2．常梦到耳旁喇叭高鸣，或子弹、箭头从头部穿过，头部可能存在病变。3．常梦见有人掐喉咙、鱼骨鲠住喉咙或叉子...
频繁眨眼是什么症状？
点击量：3508 日期：2023-02-05
频繁眨眼，中医称为目刮症，认为多由饮食不节，脾胃损伤，脾虚肝旺，气血亏损引起。肝开窍于目，泪为肝液，如果肝经火旺，肝阴不足，就会出现眼睛干涩不适，开合失常。脾虚肝旺型患者眼睛频繁眨动，烦躁易怒...
红什么也别“红眼”
点击量：2573 日期：2023-02-05
中医认为，红眼病是由风邪热毒侵袭眼部引起，治宜疏风散热，泻火解毒。病轻者，症见眼红、痒痛、畏光流泪、怕热、目中干涩有异物感、眼分泌物黄白而结，宜用银花、连翘、野菊花、薄荷等药以疏风...
泽兰的副作用和禁忌组
点击量：3057 日期：2023-02-05
较佳答案:我们很多朋友对泽兰非常不了解。因为泽兰在我们的生活中不太常见。其实腾讯是中药药材，腾讯这种药的药用价值比较高，但服用腾讯的副作...我们很多朋友对泽兰非常不了解。因为泽...
怎样缓解膝盖疼痛？
点击量：1053 日期：2023-02-05
膝关节是一个结构复杂、稳定性差的关节，人们常说“人老腿先老”，而腿老就是从膝关节开始的。其实，随着人们生活状态的改变，很多人的关节会提前“告老”，不光中老年人，年轻人患骨关节疾病的数...
怎样缓解大腿酸痛、麻木？
点击量：2797 日期：2023-02-05
大腿酸痛和骨盆、坐姿、站姿有很大的关系，有的人久穿高跟鞋后也会发生，通过一些简单的矫治方法，可以起到很好的缓解作用。借助椅子来练习：大腿根部疼痛的矫治方法一个月前，双儿丈夫的部队有...
轻微骨折不可大意
点击量：2114 日期：2023-02-05
生活实例刘阿姨去超市买东西，下台阶的时候，不小心摔倒在地，造成轻微骨折现象。刚开始的时候，刘阿姨并没有太在意，觉得休息几天应该就没有问题了。可是转眼一两个月过去了，患处还是会隐隐约约...
快走30分钟预防高血压
点击量：1689 日期：2023-02-05
有一种经常做的运动很多人并没有放在眼里——走路。爬楼、走路，就是说平常出去时多走路，住楼上不坐电梯而是走着上楼。世界上最好的运动就是步行。“常溜达，定时定量定强度，抬头挺胸大步走...
冬养肾，培补阳气，强身抗病
点击量：3840 日期：2023-02-05
冬(立冬到立春)是肾的主季，最脆弱的部位是肾。中医认为,肾藏精,主命门之火,主生殖和生长发育，为“先天之本”；肾又主水、主纳气，调节水液代谢!故肾称为水火之脏，内寓元阴元阳。肾脏功能包括...
锻炼髋骨，预防“不死的癌症”
点击量：3970 日期：2023-02-05
有的人，40岁刚出头，不过酒龄可不短，有20年了。不论独自_人在家还是在外应酬，半斤白酒总是少不了的。结果出现双侧髋关节疼痛，严重影响站立、行走、爬楼梯等日常活动。到医院一检查，结果犹如...
扩胸走加憋气练习，增强肺部能力
点击量：2874 日期：2023-02-05
在运动中加上一些合理的肢体动作，可有效引起肺部的牵张反射，会自然加大肺部吸入空气的总量。利用这一特点，也可达到锻炼肺部之功效。向大家推荐一种以徒手方式、在走步中发达胸廓能力的练...

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