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新妈妈营养要补得恰到好处
点击量：3620 日期：2023-02-05
十月怀胎打破了女性身体里的内部环境：营养储备、内分泌……样样都要为了孩子而改变。因此月子里的调养对于每个新妈妈未来的健康都至关重要。如何建立身体内部环境的新秩序，重新储备营养...
七种蔬菜请您对症吃
点击量：2827 日期：2023-02-05
是药三分毒，试试用寻常蔬菜来为家人祛病健身吧。莲藕成分：行温凉，含维他命b、c、蛋白质及大量蛋粉质。功能：削热解凉、治喉咙痛、预防鼻子及牙龈出血，且有润肠作用。姜成分：性温热，含挥发油脂...
新妈咪月子里的健康饮食
点击量：1602 日期：2023-02-05
月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩几天后，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。一般说，产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血...
孕妇产后出血的饮食疗法
点击量：3573 日期：2023-02-05
宝产妇把胎盘娩出后，1天内出血达到400毫升者，称为产后出血。此为产科常见的严重并发症，为产科危症之一，应特别重视。主要原因为宫缩无力，临床表现为产道出血急而量多，或持续小量出血，重者可发...
产后喝营养汤不可“过”
点击量：2399 日期：2023-02-05
我是去年夏天生的孩子，经历那次之后，我深切地感受到，尽管进产房前读了很多生育方面的指导书籍，但现实与书本还是存在一定的距离。在此，我想说说我的一些个人小经验。距离预产期还有三天，我就...
煲靓汤，做漂亮妈妈
点击量：3379 日期：2023-02-05
为人妻为人母的我们，开始比任何时候都更关注营养与保健，即使是呵护自己的身体，我们也开始把目光从眩目夺人的彩妆转移到传统经典的汤饮，开始了润物无声的滋养，由里而外地散发健康与美丽。我...
怎样知道乳量够不够
点击量：1412 日期：2023-02-05
乳量够不够?这常常是哺乳中的母亲十分关心的问题，一般可以这样来判断：1、孩子吃奶时可听见连续的“咕咚、咕咚”的吞咽声，且吸力很大，几分钟后吃奶力渐减弱且慢，最后吐出奶头或仅含着奶头不...
产后正确的饮食观念
点击量：2088 日期：2023-02-05
1、正确观念不吃不代表减肥。一个正常的女性每天身体所需的热量约1500卡，摄取足量的食物，才能维持身体的健康。了解不同的食物具有多少热量，适量进食，才能控制良好的身材。减肥原则上是先...
与产后忧郁说再见
点击量：3050 日期：2023-02-05
产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬...
介绍几个催乳食谱
点击量：3613 日期：2023-02-05
哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500-700克，蛋类200克（4个），肉类200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，汤水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克）产妇分娩后的食疗，也应根据生理变化...
产妇分娩后的食疗
点击量：896 日期：2023-02-05
产妇经历了分娩这一紧张。痛苦，消耗体力的过程，身体非常虚弱。产后第2~3天，乳腺开始分泌乳汁。要使产后乳汁分泌充足，光靠产后食疗并不够，而要从孕期就注意营养摄入，使营养储备充分。分娩后，...
e时代，你应该怎样做母亲
点击量：2933 日期：2023-02-05
母亲，并非一个女性天生就能完成的角色。曾经一切为了孩子和大多数女性一样，当我得知一个新的生命在体内诞生的时候，欣喜、激动与憧憬充溢我整个身心。我暗下决心，一定要把孩子培养成为最优...
产妇应吃哪些水果
点击量：2463 日期：2023-02-05
水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢?实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物...
产后膳食营养注意科学搭配
点击量：783 日期：2023-02-05
产妇坐月子期间的膳食与营养非常重要，一方面要补充分娩时的体力消耗，另一方面还要满足哺乳的需要。一般来说，产妇除了不吃生冷、强烈刺激和特别难嚼的食物外，不需要忌口。我国有的地方讲究...
来自前辈妈妈的经验
点击量：1430 日期：2023-02-05
乳头较小的妈妈要使用护乳罩田妈妈27岁（女儿燕燕6个月）因为我的乳头较短，所以开始时孩子总是吸不到。因此，乳房涨满时经常使用吸乳器，越用乳头就越小，渐渐形成恶性循环。另外，我的哺乳姿势也...
产后早下床活动有什么好处？
点击量：1133 日期：2023-02-05
产时产妇付出很多体力劳动，感到十分疲劳，的确需要很好休息，但长期卧床休息，不活动也有许多坏处，因此一般情况下，产妇无特殊情况，阴道分娩或剖宫产后24小时，就可起床下地活动了。开始可下地入厕...
喂母奶有助产妇减重
点击量：1807 日期：2023-02-05
根据一项针对台湾近千位产后六周产妇的体重调查发现，半数产妇体重竟比怀孕前还重十公斤以上，主要与产前偏爱面食类有关。产妇产后减肥停滞期是在第三周，黄金减重期则在第六周，且愈晚减肥，效...
母乳喂养婴儿应适时补充维生素K
点击量：3527 日期：2023-02-05
母乳喂养的好处是十分明显的，但母乳中维生素D、K含量不足，铁的含量少，难以满足婴儿生长的需要。及早补充维生素D已引起普遍的重视。生后半月起开始服用维生素D滴剂，每日补充D400IU。满月后...
遇到乳房漏乳怎么办
点击量：777 日期：2023-02-05
在最初几周，在两次哺乳中间，你的乳房可能大量漏乳。处理方法在乳罩内衬上乳垫可吸收一些乳滴。要经常更换，因为皮肤若潮湿，会引起疼痛。如果乳汁漏出很多，试用塑胶的奶套。纸乳垫乳垫可以吸...
产后腹部肌肉的改变
点击量：1866 日期：2023-02-05
在你产后的最初几天，很可能会讶异于腹部是如此松弛。当你想到在怀孕期间，腰围大约增加50厘米，就不会感到那么惊讶了。这时，也需要花一些时间，才能使腹部肌肉恢复原先的状态与力量。腹部的肌...
对付产后变“丑”良方
点击量：1422 日期：2023-02-05
专家给出良策女性生育以后，体形、面容都会发生不同程度的变化，变“丑”了。专家认为从五个方面采取对策，可防止这种后果。面容妇女产后因身体疲劳，加上随时护理婴儿，往往睡眠不足，天长日久面...
产后避免常弯腰久站久蹲
点击量：2961 日期：2023-02-05
分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是很多妈咪经常遇到...
新妈咪4计招架产后腰痛
点击量：3513 日期：2023-02-05
预防产后腰痛4计1、从孕期即开始预防腰痛均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己...
产后如何科学饮食
点击量：1593 日期：2023-02-05
产妇分娩后，接下来就是坐月子了。月子里如何科学饮食，这是许多人关心的话题，现将一些问题解答如下：问：听说生完小孩一定要大补？答：产妇刚生了宝宝后身体虚弱，还要奶孩子，这时，家人往往变着花样地...
产后喝点葡萄酒利于身材恢复
点击量：2089 日期：2023-02-05
葡萄酒发源于法国，并深为各国人民喜爱。它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。在中法庄园从事技术支持工作的法国籍...

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