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早餐食谱推荐
点击量：3901 日期：2023-02-05
早餐一：脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。早餐二：银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。早餐三：小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个。早餐的主食类：首选燕...
夏饮牛奶好处多
点击量：1328 日期：2023-02-05
众所周知，牛奶营养丰富，是老、弱、病、孕者的滋补佳品。但有不少人认为，冬饮牛奶，吸收好，功效大，而夏季气候炎热，人体出汗多，饮牛奶容易“上火”。故认为夏季不宜饮用牛奶。其实，这种说法是没有...
营养丰富的发酵豆制品
点击量：3121 日期：2023-02-05
大豆的营养价值很高，可以与动物性蛋白质媲美。但是直接食用，会影响蛋白质的吸收，造成肠胃胀气等现象。如果加工成豆腐、豆汁等豆制品，不仅解决了上述麻烦，还可增进各种营养素在人体内的吸收...
蔬菜的营养成分分类
点击量：1122 日期：2023-02-05
科学家根据蔬菜所含营养成分的高低，将它们分为甲、乙、丙、丁4类。■甲类蔬菜富含胡罗卜素、核黄素、维生素C、钙、纤维等，营养价值较高，主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等...
高考期间食谱巧安排
点击量：1095 日期：2023-02-05
高考正值夏季，在气候炎热的条件下，人们出汗多，不但损耗大量体液，还消耗体内各种营养物质，尤其是无机盐类，如不及时补充，可发生体液失调，代谢紊乱；同时，天热影响脾胃，减少胃液分泌，降低了消化能力，加...
鱼肉营养胜熊掌
点击量：3732 日期：2023-02-05
野味未必富含营养俗话说“鱼与熊掌不可兼得”。因为鱼翅与熊掌珍奇难得，营养含量也被市民高看一眼。但记者日前在采访中获悉，“野味未必富含营养”在营养学界早已达成共识。相反，普通鱼肉...
甜菊糖有什么作用用美容养颜去口臭
点击量：2114 日期：2023-02-05
较佳答案:甜菊糖是草药，也是很多食品的原料。营养物质丰富，可以补充丰富的矿物质和氨基酸，到糖和美容养颜的作用。我可以经常喝甜菊茶。很...甜菊糖是草药，也是很多食品的原料。营养物质丰...
少吃盐相当于补钙
点击量：3048 日期：2023-02-05
英国科学家研究发现：饮食中盐的摄入量，是钙排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。这就是说，少吃盐就等于补钙，少吃盐对钙实际起到了“不补之补...
吃桃要注意什么？
点击量：2411 日期：2023-02-05
桃，原产于中国，后来经亚洲向西传到地中海地区，最后传到欧洲其他地区。桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居...
酸奶的故事
点击量：1732 日期：2023-02-05
新鲜的全脂或脱脂牛奶里加入５％的糖（或不加糖），用低温消毒法杀死那些不耐高温的微生物，冷却后加入适当的乳酸菌，置于恒温箱内，进行乳酸发酵。发酵后的成品就是酸奶。今天，作为一种营养丰富、老幼...
吃菜要看地儿和色儿
点击量：1646 日期：2023-02-05
蔬菜因可食部位不同、颜色的深浅、生长期的差异，以及同一株蔬菜的不同部位，它们的营养成分以及含量也不一样。蔬菜可分为茎叶型、块根型和果实型三大类，此外还有花类和瓜类蔬菜。茎叶型的...
利于牙齿美观的食物
点击量：2864 日期：2023-02-05
良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！您的牙齿：健康和美丽的主要标志牙齿使我们能够享受到多种...
大肠内乳酸菌有降血糖作用
点击量：3145 日期：2023-02-05
据《朝日新闻》１３日报道，日本河合乳酸菌研究所负责人河合康雄发现了能降低血糖的乳酸菌，可用来开发预防和治疗糖尿病的药物。有降血糖作用的乳酸菌存在于人体大肠内，是河合康雄等人在１．５万种菌...
小黄瓜作用不只是美白
点击量：2732 日期：2023-02-05
你知道小黄瓜除了能清洁美容，还能清热利尿、预防便秘吗？瓜类在中医学理上，是“味甘寒滑无毒，去渴，多食会阴下痒湿生疮，发黄疸”的食物，对于时常感到口干舌躁、尿液偏黄者，小黄瓜能清热解毒、加...
中药材草乌叶的食用方法和效果
点击量：3483 日期：2023-02-05
较佳答案:中药材品种很多，人们不太了解中医的养生方法，其实中药材是中医的养生方法之一，而且非常有用途。今天介绍中药草乌叶。是可以食疗和药...中药材品种很多，人们不太了解中医的养生方...
冬粥养生说“腊八”
点击量：2803 日期：2023-02-05
农历十二月初八，古称“腊月”初八，民间都当作年节来过，在此日祭祀天地神灵和祖先，并祈求丰收与祥瑞。一到腊八节，家家户户都要煮腊八粥，这已成为一种习俗流传至今。腊八节吃粥盛行于宋代，当时...
补人参不如吃大蒜
点击量：3874 日期：2023-02-05
大蒜这一神奇而古老的药食两用珍品，被称做“健康保护神”。在德国，几乎人人都喜欢吃大蒜，年消耗量在8000吨以上，近年来更是经常举办欧洲大蒜节。大蒜研究所负责人哥特林博士介绍说，大蒜含有...
酒精：人类健康的大敌
点击量：1780 日期：2023-02-05
众所周知，吸烟有百害而无一利，世界各国也早已采取提高烟草税，限制烟草广告等措施对烟草消费进行限制。然而，对几乎与烟草具有同等危害的酒精，人们却迟迟下不了手，酒精消费人数正几乎是毫无控...
小家庭宜吃“组合菜”
点击量：2102 日期：2023-02-05
多吃蔬菜和水果是重要的自我保健手段之一。成年人每天应吃400～800克的蔬菜和水果，而且品种要达到五种以上，并经常更换，常年坚持。目前我国家庭趋向小型化，很多都是三口之家或两口之家。由于...
百益果王：木瓜
点击量：2433 日期：2023-02-05
木瓜素有“百益果王”之称。李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸...
花生虽好须慎食
点击量：1625 日期：2023-02-05
花生虽好，并非人人皆宜，有下述疾病患者不宜吃花生或只能少量食用：(1)高脂血症患者花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质升高，而血脂升高是导致动脉硬化、冠心病等症的...
蔬菜颜色显示营养
点击量：3738 日期：2023-02-05
蔬菜所含维生素多少顺序排列为绿、黄、红、紫、白，即便是同一品种或是同一棵蔬菜的不同部位，由于颜色不同，维生素含量也不同。如芹菜叶胡萝卜素含量较其梗高出6倍。绿色蔬菜：含有丰富的维...
果蔬中的抗癌成员
点击量：1455 日期：2023-02-05
果蔬中含有许多具有抗癌功效的化学物质，如维生素A、E、C，胡萝卜素，微量元素硒、锌、钼，多酚及类黄酮等。下面就介绍一些近年来新发现的和研究得比较多的物质。番茄红素：存在于西红柿、西瓜...
纯果汁：营养丰富看哪里
点击量：1234 日期：2023-02-05
纯果汁走进我们的生活已经有些时日了，而对它的了解我们却总是在“饮料——解渴”这样的表面原地踏步，为此都乐公司联合上海市营养学会联合开辟了这个“都乐营养师”专栏（共六次），以帮助消费...
冬季好饮料
点击量：3953 日期：2023-02-05
我们不难发现，每到冬季，无论是胖子还是瘦子，体重都会有所增加。这其实是生理的正常需要。由于冬季气候寒冷，人们的体内需要储存更多的脂肪以抵御寒冷的袭击，因此，肥胖者在冬季更应注意减肥。...

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