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励志/美文

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让自己快速入睡的秘诀
点击量：2580 日期：2023-02-05
1、把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的...
草药外洗治脚气
点击量：3885 日期：2023-02-05
脚气，是一种由真菌感染引起的常见皮肤病。轻者脚趾间出现水泡、发痒；重者局部红肿、糜烂，影响工作和生活。尤其在炎热夏季脚部不清洁、鞋、袜透气性不好，加上工作压力，很容易生脚气。祖国医...
治疗老花眼有偏方
点击量：3692 日期：2023-02-05
到了年龄，眼睛一定要花的，为了有一双明亮的眼睛，延缓老花，我在朋友的空间看到了很多偏方，其中有治疗老花眼的，我摘录放在空间，供大家参考。配方如下：中型马铃薯一个去皮；苹果一个去皮；中型番茄一...
牡蛎的11大功效与作用，牡蛎怎么吃效果好
点击量：939 日期：2023-02-05
较佳答案:我们中的许多人在吃海鲜时都喜欢吃牡蛎，不仅因为它的味道和美味，而且我们知道吃牡蛎对身体有益，那么有什么好处呢？牡蛎的功效与作用是多少？牡蛎我应该吃什么？进食时应注意什么？让我...
长时间伏案工作预防低头综合症
点击量：3001 日期：2023-02-05
如果你伏案工作时间长，不妨常做做以下保健操，对预防或减轻低头综合征是有很大帮助的。1、锻炼头肩肌肉。方法是：抬头、伸颈、转颈和扩胸练习，每次各10―20下，每日练习2―3次。2、骶束肌训练...
养成散步好习惯帮你减肥瘦腿
点击量：717 日期：2023-02-05
散步是个很好的习惯，俗语有云"饭后百步走，活到九十九"，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，...
帮你放松身心的6种办公室用健身操
点击量：2211 日期：2023-02-05
白领丽人整天端坐于办公室内，难免会腰酸背痛，弄不好还会得慢性疾病。因此，在工作之余，利用办公室有限的空间对自己的身体进行一下放松很有必要，这里简单介绍几种行之有效的办公室健身操：弹脑...
懒人居家七大养生妙招揭秘
点击量：2067 日期：2023-02-05
核心提示：养生并一定需要花费较多的时间、金钱和精力，居家生活中的小动作也是养生的方式之一。在家中通过简单的动作就可以达到养生保健、增强免疫力的目的，何乐而不为呢？首先，我们来认识一...
预防感冒有哪些好方法？
点击量：2464 日期：2023-02-05
人非钢铁，怎么不生病?偶尔小感冒是难免的，生活中我悟出了一些道理，经常生小病的人不容易患大病，不生小病的人往往会生出大病，冬天到了，一不小心就感冒了，那么，怎样才能防止感冒呢?我有几个好方...
老眼不昏花，谈老化眼疾病症
点击量：3997 日期：2023-02-05
一般人过了三十岁以后，随着年岁的增长，身体机能就开始退化，各器官也逐渐出现老化的现，就眼科来说，老花眼的现象就是老化的一天警讯。与老化有关的常见眼疾包括：老花眼老花眼的原因是由于人过...
吃香菜的好处有哪些？4个功效与作用3类人不能多吃
点击量：701 日期：2023-02-05
较佳答案:吃香菜的好处有哪些？4个功效与作用3类人不能多吃香菜是生活中较常见的调味蔬菜。冷盘时，可以添加一些以改善盘的颜色；装饰菜肴时，您也可以添加它们；当您煮鱼时，添加一些以去除鱼腥...
改变人体体质虚弱的锻炼方法
点击量：3169 日期：2023-02-05
此方法的实质功效就是：提高了人体储藏（精气）的能力，增强了人体的血气功能；从医学上来讲就是增强了人体的肾功能——巩固了精关；换种通俗的说法也就是修复了人体的漏"油"故障。现将此简单锻炼...
警惕！5个最易致癌的生活习惯
点击量：1380 日期：2023-02-05
坏习惯一：吸烟减压肺癌一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究表明，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大。除了吸烟是近年来肺癌发病...
夏天多喝水“冲走”肾结石
点击量：1349 日期：2023-02-05
近两个月来，70岁的徐大娘总是感觉腰痛，家人给她请来中医做按摩、针灸等治疗，但是并不见效。近日，徐大娘突然小便带血，而且连续几天越来越多，于是送到医院诊治。X光检查发现，患者左肾内竟有一...
冬季宜用温茶水漱口
点击量：2472 日期：2023-02-05
专家介绍，冬季宜用温茶水漱口。据八益口腔科医院王医生介绍，漱口时不注意水温，牙齿受到骤冷骤热的刺激，不仅容易引起牙髓出血，还会直接影响牙齿的正常代谢，从而引发牙病，缩短牙齿的寿命。而温...
螃蟹的营养价值及功效，螃蟹不能和什么一起吃？
点击量：2757 日期：2023-02-05
较佳答案:螃蟹是美食中的美味佳肴，被称为一盘螃蟹，高端菜肴的民间谚语。它不仅美味，而且营养丰富。这是一种高蛋白的补品。根据产地可分为三种：河蟹，河蟹和湖蟹。较著名的河蟹来自河北和天...
落枕是颈椎病的信号
点击量：2361 日期：2023-02-05
核心提示：别以为“落枕”是小毛病，它有可能是颈椎病的信号。因此，选择合适的枕头，注意保持正确的睡眠姿势，是预防“落枕”，保护颈椎的关键。有的人一觉醒来，觉得颈部疼痛而且活动受限。轻者起...
别让“美甲”损害女性健康
点击量：4002 日期：2023-02-05
25岁的小李是一个时尚、爱美的女性，她喜欢在指甲上涂上厚厚的指甲油，再描上缤纷的图案。然而她的指甲由于长期抹指甲油，现在已经严重受损了，医生告诉她，起码有半年的时间她不能再抹指甲油了...
警惕塑身内衣常见5大错误
点击量：4050 日期：2023-02-05
如果给白领女性一个选择题：“如果能将你的身材塑造得更美，而又不用节食不用运动，只需做你平常在做的事情，你愿意吗？”相信十个有八个都点头。塑身衣恰恰迎合了她们不用改变生活习惯就能塑身...
冬季洗澡舍弃四大误区
点击量：1833 日期：2023-02-05
冬季温度降低，气候变得干燥，医学专家提醒说，冬天洗澡应注意“四舍”。一舍：每天洗澡太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤...
健身良方-随时发汗法
点击量：3172 日期：2023-02-05
“发汗法”是中国十八健身、治病方法之一，也是中国医学应用最早、最广的一种治病法。中医学认为，“发汗法”不仅有通经活络，提高精神活动和促进体力的作用，而且有调节植物神经的功能，扩张周...
经常熬夜的人，如何制定健身计划？
点击量：2504 日期：2023-02-05
首先要明确一点，如果你可以养成规律的作息习惯，请务必坚持下去。我写这篇文章并不表明我认为熬夜是可取的，不规律的作息习惯是不对的！健身人群经常熬夜，肌肉得不到充足的休息，增肌非常缓慢。...
SOHO一族的健身操
点击量：1201 日期：2023-02-05
网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。SOHO族每天生活不规律,锻炼的机会很少,很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。深呼吸举臂扩...
长假七天帮你挽救睡眠
点击量：871 日期：2023-02-05
很多人都有这样的感受，越过节越累！好不容易从工作中放松出来，聚会、K歌、看碟、看电视……要让自己玩个痛快，熬夜更多了，睡眠更少了；而有些人，由于平常缺觉缺得厉害，想趁长假恶补一下；还有一些...
4项建议缓解看电视眼疲劳
点击量：3064 日期：2023-02-05
看电视时如何保护眼睛？专家提出4条建议:1，看电视，应以眼睛舒服为标准，不能只图高亮度。高亮度不仅不利于眼睛健康，也容易降低显示器的使用寿命，还多消耗能源；使用液晶电视的观众，应注意把亮度...

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