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日常技巧

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冬季养生应注意八要素
点击量：2028 日期：2023-02-05
一、内心要安静。阳主动，阴主静。动生阳，静生阴。冬季尤其要心平气和，遇事不慌，要有自控能力。二、起居动作要缓慢，运动时不能大汗淋漓，使毛孔开张厉害，导致体内阳气外泄。三、穿着要适度。衣...
洗脚按摩治疗干眼
点击量：1503 日期：2023-02-05
现在电视、电脑越来越普及，人们工作、学习多依赖电脑，用眼时间过长，会造成视力疲劳，眼睛干涩，视物模糊。祖国医学认为，人的脚足部有着丰富的穴位，通过洗脚按摩，特别是根据药物对人体经络的作用...
20个自我保护的健康妙招
点击量：1514 日期：2023-02-05
1、不要临睡前才洗热水澡体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠...
秋季养生的三大建议
点击量：2043 日期：2023-02-05
秋天气温多变，对人体最大的危害之一，就是肠道细菌感染而造成的胃肠功能紊乱和腹泻频发。天气逐渐转凉还会使人出现身体上的种种不适，特别是一些胃病患者，秋凉的刺激会使胃病复发，重症还会引...
感冒后怎样自我保健？
点击量：2205 日期：2023-02-05
使用抗病毒药物现代医学已证实，上呼吸道感染绝大多数是由各种病毒感染引起的，到目前为止人类还没有找到十分有效的抗病毒药物。病毒感染的痊愈过程中起重要作用的是人体的自身免疫系统，所...
职业女性切莫忽视腰痛和眼睛疲劳
点击量：2052 日期：2023-02-05
腰痛症状除疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。原因：女性较男性易腰痛。因女性骨盆内器官比男性复杂，脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。易患人群：经常穿高跟鞋、腹部赘肉过多、原来...
防治上火有妙招
点击量：1658 日期：2023-02-05
春暖花开，空气干燥，人们很容易“上火”，就连超市里的各种“凉茶”也开始受到青睐。可是养生专家却指出，由于“上火”产生的原因不同，要针对起“火”的原因采用不同的方法，否则会适得其反。“...
各类养生的最佳时机
点击量：3681 日期：2023-02-05
饮茶养生饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。牛奶养生喝牛奶的最佳时间是晚...
适合你一生的健身方案
点击量：876 日期：2023-02-05
运动健身的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦；另一方面，岁月毕竟无情，上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳，承受着年轻时的运动量。那么，对希望以...
走路上下班益处多多
点击量：2583 日期：2023-02-05
现在，不少人选择走路上下班。对此，医学专家表示赞同，并列举了步行上下班的6大益处。益处之一：增强心肺功能。长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以...
老花眼做做按摩操
点击量：2999 日期：2023-02-05
我的父亲曾深受老花眼的煎熬。后来我根据中医理论知识，编了这套按摩操，父亲练习一段时间后视力有明显好转。下面介绍的这套按摩操，每天做1～2遍，对缓解老花眼、消除眼疲劳，有较好的作用。1.按...
螃蟹的营养价值及功效与作用禁忌人群
点击量：2982 日期：2023-02-05
较佳答案:螃蟹的营养价值及功效与作用禁忌人群螃蟹富含营养成分，并含有多种维生素。其中，维生素a的含量高于其他陆生和水生动物。维生素b2是肉的5-6倍，比鱼高10倍，比鸡蛋高2-3倍。蟹肉鲜嫩...
清洁鼻子可防病
点击量：2312 日期：2023-02-05
刷牙、洗脸是人们日常生活中必不可少的卫生习惯，然而，鼻子的清洗往往会被人忽视，成为被遗忘的“角落”。鼻腔是肺的“空调”和“过滤器”，它在防止病菌进入人体中起着举足轻重的作用。鼻腔...
“信息强迫症”困扰现代上班族
点击量：2536 日期：2023-02-05
24小时全天候开机，每天三次以上查看电子邮件，一旦发现陌生电话或是陌生电子邮件就心跳加速，偶尔忘带手机就会坐立不安。据了解，这种被称为“信息强迫症”的心理问题已困扰很多人，也成为现在...
深秋养生宜“收养”之道心境宜宁静
点击量：2421 日期：2023-02-05
“秋天乃多事之秋”。转眼间，季节从初秋到了深秋。人们应该如何健康度过秋天，衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方？《黄帝内经》中就有指导四季养生的方法：“春养肝，夏养心，秋养...
一日三梳健身法
点击量：3072 日期：2023-02-05
梳理头发不但是美化仪容的重要内容，而且与人的身体健康也有重要关系。中医认为，人体中的十二条经脉，皆上会于头部，这些经脉起了运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的作用。而头发...
雾天尽量少运动
点击量：3416 日期：2023-02-05
近两天的大雾天气使北京笼罩在烟雾飘渺之中，景色和以往看上去有些不同，但雾气本身并不是“纯洁”的。雾是空气中的水汽凝结物，水汽凝结成雾滴离不开凝结核，而作为凝结核的尘埃、细菌或其他...
鸽子汤的功效与作用,多久吃一次?
点击量：3975 日期：2023-02-05
较佳答案:鸽子汤的功效与作用,多久吃一次?每天可以喝鸽子汤吗？不建议一般人群每天喝酒。尽管鸽子汤可以滋养身体，但不适合长期饮用。《饮食疗法本草》记录了鸽子：尽管它对人有益，但担心更...
早晨懒起　做个醒脑操
点击量：3707 日期：2023-02-05
每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，弄不好会影响一天的情绪。但是谁不想每天都是在暖暖的阳光下醒来，昨天的疲劳像晨雾一样消失，然后神清气爽地出门……那该怎么办呢？有些...
祛除口臭必看三个关键
点击量：2393 日期：2023-02-05
口臭虽不是什么大病，但可使人在社交中处于尴尬、难堪的境地，因此，不少口臭的人均有一定的精神负担。祛除口臭必看三个关键那么，如何能祛除口臭呢？请看：关键一、找到病因在去除愿发病的同时，口...
大便剧痛或患肛裂
点击量：2269 日期：2023-02-05
你有否经常在大解前后，持续感到肛门痛楚，每排出一团大便，便剧痛一次，鲜血更随大便流出？不少人误以为痔疮作怪，但结直肠外科专科医生朱建华指出，患者更可能是患有「肛裂」。肛裂，顾名思义，即是肛...
盐水泡牙刷可疗牙龈炎
点击量：2076 日期：2023-02-05
牙龈如果经常肿胀、充血、疼痛，并且容易出血，可以坚持用盐水浸泡牙刷刷牙，不但治好了我的牙龈炎，而且口感也很舒适。几个同事效仿这个方法，也都治好了牙龈炎。具体做法如下：在杯内加入清洁的...
预防和对付感冒的12种绝妙方法
点击量：1084 日期：2023-02-05
此帖所说方法，除了可乐煮姜以外，其他的布丁未曾试过，收藏起来，也许会有用吧！如果有哪位朋友正巧感冒了，那么就试试吧！1、热水泡脚每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡...
鸽子怎么炖好吃又营养
点击量：2218 日期：2023-02-05
较佳答案:鸽子怎么炖好吃又营养冬季需要变暖才能抵抗严寒的侵蚀。在防寒方面，人们经常想到四川菜。辛辣的四川美食将在冬季流行，吃来会很温暖。但是，四川菜使用辣来刺激血液循环。对于那...
冬季取暖注意防病
点击量：2385 日期：2023-02-05
入冬以来，有些怕冷的人做了全方面的防护，可是，取暖不当也会惹来麻烦，甚至出现头昏、胸闷不适的症状。冬季，北方的人们大多生活在有暖气的环境中，为更好地保暖，大家基本上都选择了紧闭门窗，一些...

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