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日常技巧

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运动后不宜立即洗澡
点击量：3749 日期：2023-02-05
通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉...
“混凝土丛林”居住环境更易使人发胖
点击量：640 日期：2023-02-05
英国研究人员最新公布的一项研究结果显示，与花木繁盛的宜人环境相比，大都市特有的“混凝土丛林”以及街头满是涂鸦的环境更容易使居住其中的人们变得肥胖。据英国《每日邮报》8月19日报...
多用脑延衰老
点击量：3293 日期：2023-02-05
科学家证实数字和填字游戏等智力游戏能够令脑袋青春常驻，美国研究发现，接受脑力锻炼的老人，可令脑袋返老还童十四年。科学家说，多动脑筋、做运动及注意饮食和压力都是保持脑袋灵活的秘诀。...
熬夜不睡觉眼睛也会过劳死
点击量：3903 日期：2023-02-05
你知道眼睛也会过劳死吗？如果压力太大，熬夜不睡觉，很可能会发生“中央浆液性视网膜病变”，也就是俗称的眼睛过劳死，严重的话还会引起失明。熬夜工作，晚上不睡觉，持续用眼的结果，让眼睛受不了压...
冬天常洗澡不好近半皮肤病“祸起”频洗澡
点击量：3575 日期：2023-02-05
元旦假期，又能好好泡个澡。不过，近阶段各医院皮肤科门诊患者中近半数“祸起”频繁洗澡。医生提醒，冬天洗澡过频反而对皮肤不利。另外，长期置身公共浴场也影响健康。陶女士最近感到浑身瘙痒...
关于晨练的一些问题
点击量：2441 日期：2023-02-05
我们中的某些人喜欢晨练。而另一些人觉得工作后才适合锻炼身体。很明显，你对锻炼时间的选择更多是出于个人的偏爱。例如无论你是习惯早晨活动的人(象百灵鸟)还是习惯夜晚活动的人(象猫...
介绍几种九香虫的吃法
点击量：1569 日期：2023-02-05
较佳答案:说到九香虫我相信大家不太知道。这是生活中常见的昆虫，是很好的药材，九香虫也很好吃，所以今天的小编会向大家介绍九香虫的吃法，教大家...说到九香虫我相信大家不太知道。这是生活...
搭建运动“金字塔”
点击量：554 日期：2023-02-05
很多人都知道有—个食物“金字塔”，它把我们每天所吃食物的种类和数量按金字塔形排列，使我们能够根据它来合理地安排饮食。最近有些专家提出了一个运动“金字塔”模型。他们指出，在日常生...
“健康的老年人”有十大标准
点击量：3221 日期：2023-02-05
在江西省第五届老年人健身运动会新闻发布会上，江西省老年体协公布了中华医学会老年医学会提出的健康老年人十大标准：一是躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体形，骨关节活动基本正常；二是无偏...
运动前后应喝含矿物质饮料
点击量：1781 日期：2023-02-05
人体组织所含的水份大约占60%左右。其中细胞内液40%，细胞外液中的血浆和组织间隙液各占5%和15%。体内各种代谢活动所以能正常进行，在很大程度上取决于水的比例是否恒定。水可以调节体温，...
初学健美应注意的事项
点击量：887 日期：2023-02-05
1.最好在开始锻炼之前向内科医生咨询，特别当你有高血压，心脏病史，体重过重，或长期不参加运动。2.你最开始的目标只是对健美锻炼有一个认识，不要用太重的重量，先选择容易学和安全的动作,不要...
如何知道自己是否运动过度？
点击量：2808 日期：2023-02-05
运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，它便无法好好发挥功能。因此持续性的过度，反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久，过度的运动还会削弱免疫系统...
专家提醒偶尔运动有害健康
点击量：3251 日期：2023-02-05
运动锻炼无疑有助于防病强身，延年益寿。但健身专家认为，不能持续进行体育健身的人偶尔运动一下，反而会加重生命器官的磨损和组织功能的降低，对身体危害颇大。贵州师范大学体育系教授孟刚认...
秋凉最适合悠闲散步
点击量：776 日期：2023-02-05
强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等，而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不...
避运动伤害须循序渐进
点击量：799 日期：2023-02-05
据调查，80%以上的运动损伤是由于突然增加运动量造成的。如果你日日与电脑、公文打交道，偶尔参加一场球赛可能会令你一连几天动弹不得，甚至更可怕的是得上比运动员还“专业”的损伤。即使...
高跟鞋的美丽后遗症
点击量：2337 日期：2023-02-05
渴望高人一等是每个人心中的梦想。尤其是女性朋友，细细的高跟鞋穿在脚上使身体重心前移，挺胸收腹，更显得健美轻盈，丰姿绰约。但是，相当一部分女性朋友由于一味地追求美态而忽略了高跟鞋带来...
老年人健忘与痴呆有区别
点击量：1797 日期：2023-02-05
首都医科大学附属北京安定医院卜力在某次科普日的咨询活动中，我看到有几位身体健康的老年人走到我面前，他们因为感到自己记忆力下降而希望得到专业检查，想知道自己是不是患上了老年痴呆症...
多看笑片心脏健康
点击量：1865 日期：2023-02-05
美国研究报告说，欢笑有助预防心脏病。研究发现人们看喜剧时发出笑声，能让血管内壁的组织“内皮”膨胀，像做带氧运动般能够促进血液流通﹔但看苦情戏则刚好相反，人们的血液流通会缓滞。美国马...
睡眠不足导致容颜欠佳只是“心理作用”
点击量：3905 日期：2023-02-05
最新研究结果显示，疲劳几乎不影响肤质，但能显著改变人们对自己的看法。英国《泰晤士报》近日的一篇报道说，通常人们都认为睡眠不足会导致容颜欠佳，“美容觉”是保持好皮肤的法宝。但有关缺...
感到寒冷或害怕为何会起鸡皮疙瘩
点击量：3380 日期：2023-02-05
人在感到寒冷或者害怕时，皮肤的毛孔会很快紧缩，形成人们俗称的鸡皮疙瘩。有些动物也是如此，比如公鸡在打斗时会把脖子部位的羽毛竖起，既有示威的意味，也是由于紧张的缘故。是什么原因导致这...
洗澡不得法会将健康洗掉
点击量：2553 日期：2023-02-05
1、错洗澡过勤洗澡不宜过勤。洗澡过勤，容易使皮肤因缺乏油脂而变得粗糙、干燥、瘩痒、脱屑、破裂、失去光泽，甚至发生皮肤裂纹或损伤而感染。一般夏季每天洗一次，冬季每周洗一次为好。2、...
皮肤上的小虫别拍打
点击量：3492 日期：2023-02-05
夏季，人们在户外活动的时候难免会遭遇它们的袭击，一旦小虫落在裸露的皮肤上时千万不要用手拍打，以免引发急性炎症反应，隐翅虫皮炎便是其中一种。隐翅虫皮炎是由隐翅虫的黑色蚁形小甲虫引起...
地龙形状地龙抗凝固作用
点击量：3821 日期：2023-02-05
较佳答案:关于地龙的介绍应该很了解，1980年代有关于地龙的研究，发现地龙的提取物有助于抗血栓。那具体的地龙抗凝固作用是什么样的呢？地龙的形...关于地龙的介绍应该很了解，1980年代有关于...
哭与健康
点击量：2371 日期：2023-02-05
众所周知，笑对健康有益，但哭对健康有害，却是不少人都可能会持有的误解。眼泪的化学成分比人们原来想像的要复杂得多，它是人体处理体内废物的渠道之一，而且在人因快乐、焦急、沮丧、悲痛、发...
防癌请先改变不良习惯
点击量：2464 日期：2023-02-05
医学专家提示：癌症的发生60%与生活方式有关。肺癌与空气质量有关统计显示，肺癌是发病率最高的一种癌症。最新研究发现，除了吸烟以外，还有一种无味、带有放射性的有害气体——氡，是引发肺癌...

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