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日常技巧

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产后该吃与不该吃的食物
点击量：2673 日期：2023-02-05
产后宜吃的七种食物炖汤类鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤等营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。红糖、红枣、红小豆等红色食品富含铁、钙等，对血色素的提高...
禽流感后产妇还要喝鸡汤吗
点击量：2174 日期：2023-02-05
禽流感后产妇还要不要喝鸡汤生孩子喝老母鸡汤，这已成为中国人几百年的习俗。然而，禽流感之后，产妇们怎样呢？前几天，记者在妇产医院随意对11位临产孕妇进行调查，有10位明确表示产后不想喝鸡汤...
产后推荐给靓妈咪的食谱
点击量：2977 日期：2023-02-05
太多人想减肥，可减不下来。1米62的曾女士曾经有60公斤，即使不吃饭、不吃菜，甚至只吃蔬果也减不下来。如今，她儿子3岁了，体重控制在50公斤左右，想吃什么就吃什么，巧克力、雪糕、大鱼大肉，什么都...
了解产后复原重享性生活
点击量：3334 日期：2023-02-05
历经了漫长的孕期，使身材走样及生产时留下的产伤，都是使产后性生活蒙上阴影的因素。其实只要母体的生理问题无碍，何时可再从事性生活并无一定限制。而一般产后的生理问题如下：(1)恶露：产褥...
产后止胖，重在双防
点击量：3064 日期：2023-02-05
引起产后肥胖的原因很多，但是，最主要的还是营养过剩和缺少活动这两点。营养过剩，与产后进补缺乏科学性有关。许多孕产妇认为，怀孕之后，胎儿优生需要营养；分娩之后，欲使奶水充足，产妇更需增加营...
产后出血的危害与预防
点击量：2665 日期：2023-02-05
随着新生婴儿的第一声啼哭，胎儿降生至人间，给产妇及带来了巨大的欢喜，但是，在人们沉浸于幸福之中时，尚应警惕产后出血的发生。医学上将胎儿娩出后24小时内，阴道大量出血，出血量超过500毫升，称...
产后三月内为何不宜食味精
点击量：2655 日期：2023-02-05
?味精是很好的调味品之一，很多家庭把它做为做菜的必备用品。一般而言，成人食用味精是有益无害的，但产妇不宜食用过量的味精。因为味精的主要成分是谷氨酸钠，授乳的产妇在摄入高蛋白饮食的...
产后1月内能不能室外活动
点击量：1333 日期：2023-02-05
?在我国民间，对如何“坐月子”存有很多习俗，有的很刁，甚至会有损健康，却仍被一些人沿用，特别是在广大农村。其中包括：产后1月内，无论天气如何炎热，居室的门窗都要紧闭，产妇要衣、帽整齐，还要扎紧...
什么是产后忧郁症？如何处理？
点击量：3884 日期：2023-02-05
年轻的母亲们都希望自己在月子里心情舒畅、身体健康，宝宝活泼可爱。然而有些母亲在产后几天情绪低落、郁郁不欢。这种情况被称之为产后忧郁症。产后忧郁症发生的原因有好几种。原因之一...
妈妈产后健康方案
点击量：1496 日期：2023-02-05
产后妈妈们都很关注宝宝怎样的健康成长，但同时妈妈们不能忽视自己的健康问题哦，关注宝宝的同时也要注意自己的身体，与宝宝一起享受健康的生活。塑身方案利用宝宝睡眠的空余时间，借机会修整...
产后的春天月子瑜伽
点击量：1267 日期：2023-02-05
产后运动，在坐月子期间就要开始，产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。“咣啷——”一声响，莉莉刚刚在床上把...
怎样“坐月子”更科学？
点击量：1016 日期：2023-02-05
从分娩结束到产妇身体恢复正常，一般需6-8个星期,这个阶段医学上称为产褥期，民间俗称“坐月子”。“坐月子”是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种妇科疾病都是...
子宫的变化
点击量：1715 日期：2023-02-05
子宫是由肌肉纤维所组成的袋子。在怀孕期间，由于体内荷尔蒙分泌的影响，子宫会随着胎儿的成长而逐渐扩张。这种变化是相当大的，可以想象子宫由怀孕前有如小梨子的形状扩张成有如一个西瓜那...
产后如何尽快恢复体型和活力
点击量：2838 日期：2023-02-05
女性分娩后，不论是体力还是体型都和以前有很大变化，怎样才能尽快恢复以前的身材和活力，还原一个更完美、更成熟的你呢？不妨试试下面几种体操。下面列举几个简单动作：(1)腹部练习。双腿弯曲...
剖腹产后的复原操
点击量：2778 日期：2023-02-05
剖腹产的妈妈与阴道产的孕妇不同，为了避免在复员运动中伤口疼痛或不小心扯裂，产后的复原操，最初是以呼吸为主，等到伤口癒合之后，再进行较大动作的肢体伸展。产后深呼吸运动1、仰躺床上，两手...
新妈妈提早对抗老化肌肤
点击量：3618 日期：2023-02-05
一旦脸上深深地刻下了皱纹，仅仅靠护扶品来彻底消除岁月的痕迹是不可能的。但是如果你在肌肤刚开始老化时，就坚持对皮肤进行有效的抗老化护理，就能使肌肤长久保持年轻。选择一款好的润肤霜...
产后妈妈寻回美丽双腿
点击量：1024 日期：2023-02-05
不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，原本优美的体形大打折扣，不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势，连一双腿也难以幸免，变得又粗又肿，连穿裙子的自信都没有了。其实只要有毅力和耐心，恢复美腿的风采...
运动，“漂亮妈妈”
点击量：2231 日期：2023-02-05
孕育新生命是一个幸福的过程，但初为人母的女子，腰、腹、臀的肌肉会变得松弛而失去健美。因此，必须及早进行健身锻炼，使相关的肌群恢复弹性，恢复体型的健美，做个“漂亮妈妈”！收缩阴道壁肌肉此...
妈妈隆胸对哺乳的影响
点击量：2939 日期：2023-02-05
现代女性以挺拔、丰满的乳房为骄傲。于是，N多女人都在尝试着借助药物、器械，期望从根本上“改天换地”，重整“河山”。但是，乳房的主要功能还是哺乳，那么，隆胸是否对哺乳有影响呢？假体植入隆...
坐月子不可轻忽的医疗问题
点击量：3995 日期：2023-02-05
“月子没作好，以后毛病会特别多，尤其月子期间千万不能生病，否则将来身子会变差！”这是许多人，尤其是老一辈仍存在的观念。其实月子期间若生病了只要及时治疗，并不会留下不好的体质，很多传统偏...
产后气虚体质如何调理
点击量：1933 日期：2023-02-05
气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力，食少腹胀...
新妈妈的10条饮食秘诀
点击量：1884 日期：2023-02-05
分娩后，新妈妈在恢复期内有些事多少可偷点懒，唯独有一件事情绝不能马虎——饮食。因为，它不仅关系到新妈妈的身体康复，更牵涉到小宝宝的营养供给。可见，在这个特殊的时期，饮食对新妈妈来说是...
产后：红糖别吃太久
点击量：2053 日期：2023-02-05
祖国医学认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用，对身体非但无益反...
教你泡制瘦身绿茶
点击量：1089 日期：2023-02-05
绿茶瘦身之一A.准备绿茶粉和薏苡芢各适量。B.作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉（或糙米粉、黄豆），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。C.功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。...
服用沙棘有禁忌这些人不适合吃
点击量：1221 日期：2023-02-05
较佳答案:沙棘是纯天然的食物，首先其中的营养价值非常丰富，同时沙棘也有非常强的药用价值。服用沙棘有助于预防疾病。对现代人的健康很好，服用...沙棘是纯天然的食物，首先其中的营养价值非...

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